Den richtigen Schlafplatz zu finden und einen guten Schlaf zu gewährleisten, ist eine echte Wissenschaft. Alles ist wichtig: die Form des Bettes, die Eigenschaften einer anatomischen Matratze, eine Bettdecke, die warm genug ist, und die Größe des Kopfkissens. Wir verbringen mehr als 30 % unserer Zeit im Schlafzimmer, was bedeutet, dass es wichtig ist, an allen Fronten die richtige Wahl zu treffen.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man ein kissen und decke zum Schlafen auswählt, um die meiste Ruhe während der Nacht zu bekommen.

So wählen Sie die Höhe und Fest

igkeit eines Kissens
Hart und weich, Latex und Feder, hoch und flach, klein und groß – wie findet man in dieser Vielfalt ein wirklich bequemes Kopfkissen? Es ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Vorlieben richtig sortieren und dabei die Eigenheiten Ihres Körpers berücksichtigen. Was müssen wir wissen?

die üblichen Schlafhaltungen;
den Zustand des Körpers, insbesondere der Halswirbelsäule;
das Vorhandensein/Fehlen von Allergien gegen die Inhaltsstoffe.

Die Körperposition während des Schlafs gibt uns den ersten Anhaltspunkt für die Wahl der Höhe und Steifigkeit des Produkts. Welches Kissen ist besser für diejenigen zu kaufen, die gerne auf dem Rücken schlafen? In diesem Fall ist es besser, mittleren Varianten den Vorzug zu geben: nicht zu steif und nicht hoch. 8-10 Zentimeter sind ausreichend, um bequem zu schlafen, aber negative Auswirkungen auf den Nackenbereich zu vermeiden.

Wer gerne auf dem Bauch einschläft, schläft oft auf einer ebenen Fläche. Dennoch empfehlen Experten zumindest eine minimale Anhebung. In diesem Fall sind die dünnsten Modelle besser, nicht höher als 6-8 Zentimeter. Aber wenn Sie auf der Seite schlafen, brauchen Sie die bequemsten – hohen Varianten, die den Raum vom Ohr bis zum Rand der Schulter ausfüllen.

Achten Sie auch darauf, ob sich Ihre Körperhaltung während des Schlafs ändert oder nicht. Wenn Sie sich viel hin und her wälzen, ist die Wahl der richtigen Größe etwas schwierig. Die beste Wahl in einer solchen Situation ist ein mittelhohes und weiches Modell, das sich sofort an die Position Ihres Kopfes anpasst.

Wie Sie eine Kissenfüllung auswählen
Die Auswahl einer Größe ist nicht so schwierig, wenn Sie diese Merkmale kennen. Machen wir uns auf die Suche nach dem perfekten Füllstoff. Nicht umsonst haben wir zuerst über Größe und Steifigkeit nachgedacht, denn diese Indikatoren hängen in vielerlei Hinsicht davon ab, was im Inneren steckt.

Die folgenden Kriterien, die wir vergleichen werden, helfen uns bei der Auswahl der richtigen Füllung:

Steifigkeit;
Luftdurchlässigkeit;
Widerstandsfähigkeit gegen Abnutzung und Verschleiß;
Hypoallergenität;
Regeln der Sorgfalt.
Generell lassen sich alle Füllungen in zwei große Gruppen einteilen: natürliche und synthetische. In diesem Fall funktioniert die Regel, dass natürlich viel besser ist, nicht. Da verschiedene allergische Reaktionen bei Menschen heute sehr häufig sind. Zudem erweisen sich viele synthetische Materialien in vielerlei Hinsicht als um ein Vielfaches besser.

Die gängigste starre Option ist Latex, das den maximalen Grad an Unterstützung bietet. Er knittert praktisch nicht und ist für diejenigen geeignet, die ihren Kopf in einer bestimmten Position halten müssen. Es ist ein natürlicher Füllstoff, der zudem hypoallergen ist. Die poröse Struktur des Materials macht es sehr widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit. Es ist pflegeleicht und trocknet beim Waschen schnell.

Es gibt viele weitere weiche Optionen: Daunen, Bambus, Seide und Jollofaser. Sie sind alle mehr oder weniger gleich. Seien Sie jedoch vorsichtig mit den klassischen Daunenmodellen, da diese am allergensten sind. Bambus hingegen ist nicht lange haltbar. Produkte aus Bambus sind in der Regel dünn.

Die besten Kissenfüllungen für Schlafkissen sind Optionen mittlerer Härte. Unter den natürlichen Füllstoffen – es ist Wolle, synthetisch – Schaum mit „Memory-Effekt“ und Gel. Die letztgenannten Optionen sind die technologisch fortschrittlichsten. Das Modell mit Schaumstoff ist eine gute Wahl, da es sich während des Schlafs an Ihre Anatomie anpasst. Es ist ein guter anatomischer Füllstoff, der keine aufwendige Pflege benötigt, was z.B. bei Wolle nicht der Fall ist. Es verursacht keine Allergien, sammelt keinen Staub an, ist luftdurchlässig und „blättert“ mit der Zeit nicht ab.

Welche Füllung ist besser für Menschen, die gerne auf einem kalten Kopfkissen schlafen? Der klare Spitzenreiter

in dieser Liste ist ein Gel mit kühlender Wirkung. Es ist vielseitig in Bezug auf die Steifigkeit, aber in Bezug auf das Gefühl während des Schlafes, haben solche Modelle einfach nicht gleich.

Wie Sie eine Kissenform wählen
Waren früher alle Modelle die gleiche rechteckige oder quadratische Form, ist die Auswahl jetzt viel größer. Es macht keinen Sinn, über klassische Versionen zu sprechen, sondern achten Sie lieber auf anatomische und andere ungewöhnliche Modelle.

Unter ihnen sticht der „Stern“ mit seitlichen Vertiefungen deutlich hervor. Dies ist ein Traum für diejenigen, die auf dem Bauch oder Rücken schlafen und ihre Hände unter den Kopf legen. Für diejenigen, die auf dem Rücken schlafen, ist eine leichte Rolle unter der Halswirbelsäule eine komfortable Option. Dieses Modell bietet eine gute Unterstützung, um diesen beanspruchten Bereich so weit wie möglich zu entspannen. Empfohlen bei Kopfschmerzen, die durch Krämpfe verursacht werden.

Um also das ideale Modell richtig auszuwählen, ist es notwendig, mehrere Aspekte zu berücksichtigen, die wir besprochen haben. Erinnern wir uns noch einmal an die Reihenfolge. Zuerst wählen wir die Größe des Kissens und den Grad seiner Steifigkeit, basierend auf der gewohnten Schlafhaltung. Wir entscheiden, welche Art von Füllung unser ideales Modell haben soll. Vergessen Sie nicht, auf Allergene zu achten. Und schließlich entscheiden wir uns für die Form. Wenn Sie all diese Eigenschaften berücksichtigen, können Sie leicht ein gutes Kissen finden! Gute Nachtruhe!